Twój plan zdrowia

Uzupełnij krótki kwestionariusz i przygotuj swój indywidualny raport zdrowotny.

Krok 1 z 617%

Podstawy

Zdrowie

Dolegliwości

Nawyki

Styl życia

Cele

Twój plan zdrowia — Sekcja 1

Podstawowe informacje

Kategoria	Wybór
Płeć
Wiek
Wzrost (cm)
Masa ciała (kg)

Twój plan zdrowia — Sekcja 2

Jak oceniasz swój obecny stan zdrowia?

Kategoria	Wybór
Jak ogólnie ocenia Pan/Pani stan swojego zdrowia fizycznego?
Jak ogólnie ocenia Pan/Pani stan swojego zdrowia psychicznego?
Czy ma Pan/Pani jakieś długotrwałe problemy zdrowotne?

Twój plan zdrowia — Sekcja 3

Na jakie dolegliwości zdrowotne Pan/Pani cierpi? Jak bardzo Panu/Pani doskwierają?

Dolegliwość	Co najmniej kilka razy w miesiącu	Sporadycznie — rzadziej niż kilka razy w miesiącu	Nigdy
Ból głowy
Ból w klatce piersiowej
Ból pleców
Zgaga
Psychiczne, emocjonalne lub fizyczne wyczerpanie pracą
Senność w ciągu dnia
Bezsenność
Nadmierne pragnienie
Zaburzenia pamięci
Nietrzymanie moczu
Zaparcia
Drętwienie kończyn
Niewyraźne widzenie

Twój plan zdrowia — Sekcja 4

Inne ważne pytania o zdrowie

Kategoria	Wybór
Jak często uprawia Pan/Pani aktywność fizyczną?
Czy pali Pan/Pani papierosy?
Czy spożywa Pan/Pani alkohol?
Czy używa Pan/Pani innych używek?
Czy obserwuje Pan/Pani duszności podczas wysiłku?
Czy zaobserwował Pan/Pani niezamierzoną utratę masy ciała?
W jaki sposób radzi sobie Pan/Pani, gdy pojawiają się dolegliwości zdrowotne?

Twój plan zdrowia — Sekcja 5

Styl życia i nawyki

Kategoria	Wybór
Jak często się Pan/Pani stresuje?
Jak często Pan/Pani spożywa słodycze lub fast food?
Czy Pan/Pani regularnie kontroluje masę ciała?
Jak ocenia Pan/Pani swoją dietę?
Czy ma Pan/Pani wsparcie w rodzinie lub wśród przyjaciół?
Czy ma Pan/Pani czas na relaks i odpoczynek?

Twój profil i postępy

Opcjonalnie zapisuj codzienne pomiary lokalnie w tej przeglądarce.

Wykres wagi

Wykres nastroju

Statystyki:

Brak zapisanych pomiarów.

Zapisuj regularnie swoje postępy, aby łatwiej obserwować zmiany.

Twoje wpisy

Informacje w formularzu mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej.

Przewodnik

Twój plan zdrowia

Twój plan zdrowia — Sekcja 1

Twój plan zdrowia — Sekcja 2

Twój plan zdrowia — Sekcja 3

Na jakie dolegliwości zdrowotne Pan/Pani cierpi? Jak bardzo Panu/Pani doskwierają?

Twój plan zdrowia — Sekcja 4

Inne ważne pytania o zdrowie

Twój plan zdrowia — Sekcja 5

Styl życia i nawyki

Twój plan zdrowia — Sekcja 6

Twój raport zdrowotny

Twój profil i postępy

Dzisiejszy wpis

Twój cel miesięczny

Wykres wagi

Wykres nastroju

Twoje wpisy

Kontakt

© 2021 Idę Po Swoje